皆様おはこんばんにちは
初めての方は初めまして
毎度の方は毎度おおきにおいでやす
当ブログは
2018年より身長163㎝体重70㎏から
約１年半で15㎏の減量をして
その後数年間は
52㎏から55㎏をいったりきたりをキープ
2024年気が付けば57.6㎏まで増加
慌ててリスタートと称して開始した奮闘記ブログとなっております
ブログタイトルの通り
しっかりと食べて運動やらなんやら
美味しいとこどりしつつ
ゆっくり綺麗にやせていく所存
ゆるっと見守って下さいますと
ブログ主のあたくしも大変幸福にございます
リスタート開始269日目
2024年11月7日(木)
開始 57.6㎏ ➡ -5.1㎏
昨日 52.0㎏
今日 52.5㎏ ➡ +0.5㎏ BMI19.76
休肝日を固く決意
▢朝ごはん
・ゆでたまご(マヨ)
▢お昼ご飯
魚べい
・あさりの味噌汁
・まぐろ×2カン
・あじ×2カン
・ぶりまさ×2カン
・海鮮風ユッケ×2カン
・まぐろたたきねぎラー油×4カン
・オニオンサーモン×2カン
・ガリ
結構食べちゃいました
最近は食欲が爆発してる
▢晩御飯
・具だくさん豚汁
・手羽元のさっぱりに
・厚揚げ納豆
・白米(えのきだけ)
・一番搾り350ml×2本
・赤ワイン×1/2本
禁酒を決意したのにのみすぎました
▢間食と晩酌
・ルイボスティー×5杯
・ドリップコーヒーブラック×3杯
・お茶600ml×2本
・炙り鯖ジャーキー
・イカ耳おつまみ
・クリームチーズパン
飲み物は水がドリップコーヒーブラックか緑茶となっております
たまに気が向くとルイボスティーや紅茶や炭酸水も飲んだりします
炭酸水はレモン汁入れて飲むと美味なの
それにジン入れても大変美味なの
▢今日(11/7)の一言日記
今日はXmasケーキの予約やらを
どうしても食べたかったXmasケーキをゲット
待ってる間の風が冷たかったです
リスタート開始270日目
2024年11月8日(金)
開始 57.6㎏ ➡ -4.8㎏
昨日 52.5㎏
今日 52.8㎏ ➡ +0.3㎏ BMI19.87
ちょっと体が重い気がします
・ルイボスティー×5杯
・ドリップコーヒーブラック×3杯
・お茶600ml×2本
・炙り鯖ジャーキー
・イカ耳おつまみ
・クリームチーズパン
飲み物は水がドリップコーヒーブラックか緑茶となっております
たまに気が向くとルイボスティーや紅茶や炭酸水も飲んだりします
炭酸水はレモン汁入れて飲むと美味なの
それにジン入れても大変美味なの
▢今日(11/7)の一言日記
今日はXmasケーキの予約やらを
どうしても食べたかったXmasケーキをゲット
待ってる間の風が冷たかったです
リスタート開始270日目
2024年11月8日(金)
開始 57.6㎏ ➡ -4.8㎏
昨日 52.5㎏
今日 52.8㎏ ➡ +0.3㎏ BMI19.87
ちょっと体が重い気がします
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こちらの昨日何食べたシリーズですが
Ｘでは毎日の食事はあげていたのですが
自分の確認用としてはちょっと見ずらい
昨日以降の食生活や生活習慣で
今日の体が出来ている
という考えのもとにシリーズ化してみました
自分の記録用としてはじめたのですが
皆様のお暇つぶしになりました幸い
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こちらの昨日何食べたシリーズですが
Ｘでは毎日の食事はあげていたのですが
自分の確認用としてはちょっと見ずらい
昨日以降の食生活や生活習慣で
今日の体が出来ている
という考えのもとにシリーズ化してみました
自分の記録用としてはじめたのですが
皆様のお暇つぶしになりました幸い
